Sempre que puder vá à praia, rio ou cachoeira.
Em casa, enquanto toma banho,
embaixo do chuveiro, de olhos fechados,
imagine que seu cansaço físico
e mental e toda a carga negativa
estão indo por água abaixo.
2. Ande descalço quando puder, na terra de preferência.
Em casa, massageie seus pés
com um creme depois
de um longo dia de trabalho.
Ou escalde-os em água morna.
Acrescente um pouco de sal grosso
para se descarregar.
3. Mantenha contato com a natureza,
tenha em sua casa um vaso de plantas pelo menos.
Cuide dele com carinho.
O amor que dedicamos às plantas e animais acalma
o ser humano e funciona como um relaxante natural.
4. Ouça músicas que o façam cantar e dançar.
Seja qual for o seu estilo preferido,
a vibração de uma canção tem
o poder de nos fazer nos sentirmos vivos,
aflora a nossa emoção e abre o nosso canal com a alegria.
5. Queime um incenso de vez em quando e purifique
o seu ambiente.
Prefira fazê-lo na sua casa e aproveite para meditar,
respirar profunda e pausadamente,
como se fosse uma ginástica mental.
A mente também precisa de exercícios.
6. Sinta o aroma das flores e dos perfumes sempre
que tiver uma oportunidade.
Muitas sensações de conforto se originam num
simples ato de inspirarmos delicadamente fragrâncias
sutis e agradáveis.
7. Liberte-se! Sempre que puder livre-se da rotina e
pegue a estrada, nem que seja por um único dia.
Tem efeito revigorante para qualquer ser humano.
Conheça novos lugares e novas pessoas periodicamente.
Viva a vida!
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